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冬季补肾进行时 多吃六种黑色水果最养肾
】【关闭 2015/12/25 14:52:51 | 来源:郏县中医院 |

冬季是补肾的最佳时节,而水果是不错的补肾食物之一,黑色水果是补肾的首选,如黑葡萄、黑枣、桑葚等,当然,别的水果也有补肾功效。到底冬季吃什么水果最养肾?下边介绍六种补肾养肾的水果:

1.黑枣

黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑枣的营养价值很高,被誉为“营养仓库”。黑枣具有养胃健脾、养神的功效。其次,黑枣含有很多维生素,被称为“维生素丸”,具有很好的滋阴补肾,健脾暖肝,补益脾胃,益气活血,护肝明目等疗效。

但黑枣不宜空腹食用,因含有大量果胶和鞣酸,这些成分与胃酸结合,同样会在胃内结成硬块。黑枣性寒,脾胃不好者不可多食。

2.栗子

栗子又叫板栗、大栗、毛栗,味道特别香甜。唐代孙思邈说“栗,肾之果也,肾病宜食之。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血,对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”,经常食用有强身愈病的功能。

3.黑葡萄

祖国医学认为,葡萄味甘酸,对于脾肺肾都有好处,经常吃葡萄可以起到补血养气,养肾护肝的作用。另外,有大量的医学研究可以证明葡萄对于治疗肾炎患者具有一定的辅助疗效。黑葡萄中钾、镁、钙等矿物质的含量高于其他颜色,另外,黑葡萄滋阴补肾,会使头发更黑亮。

4.覆盆子

覆盆子具有补肾、固精、缩尿之功效,用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症状,覆盆子的维生素C、维生素E、蛋白质、氨基酸等营养物质,比一般水果含量高出许多,且纤维素和钾、锌、铁、铜、锰等多种微量元素含量丰富,能有效补充人体能量。

5.桑葚

桑葚是补肾的佳品,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心肝肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。常吃桑葚还能显著提高人体免疫力,有改善皮肤血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。

6.黑加仑

每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。数百年来,人们利用黑加仑辅助缓解疲劳,治疗关节炎、肾结石、通风和肺部疾病。黑加仑能够降低患心脏病的风险、增强肾功能、增加血流量。

糖尿病科 任卫娟

编辑:郏县中医院